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瑜伽生活(五)轻断食  

2017-05-06 07:29:09|  分类: 散文 |  标签: |举报 |字号 订阅

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瑜伽生活(五)轻断食

凌晨起床,先生第一句话就是关切的问:饿不饿?不饿。他严重的不相信:快再躺下休息吧。我还是起床了,不到五点,真心的说一句就是不饿,于是起来熬上米汤,称了体重,测了血糖,坐到瑜伽垫子上开始在爱瑜伽群里发信息:第一个报道,体重62公斤-60.6公斤,减重1.4公斤;血糖4.6,近几年都是5.5以上,有时甚至飙升到6.1,一直诚惶诚恐的对待。此时,心中的喜悦油然而生,这些变化就是轻断食带来的,真心感谢周芳老师的科学指引,感谢张国杰老师的鼓励,感谢爱瑜伽的姐妹们一起努力,人生的不可能变成了可能。

前天中午,群里周芳老师发信息,五月四号开始准备,五月五号是立夏节气,带领学员轻断食36小时,利用节气给身体排毒。询问了许多问题,我想给自己一个机会,感受轻断食的体验,能不能坚持下来未知,因为我是一个一日三餐都喜悦享受的人,从来没有不想吃饭的时候。五月四号下午三点开始不吃固体食物,晚上喝米汤,下午在朋友家,看到新上市的五家窑香瓜,硬是托词怕血糖升高没有享用,抵制了第一个诱惑。

可能是中午吃的多,晚上熬好了米汤也没有喝,放冰箱,五月五号早上,喝了两大杯柠檬蜂蜜水,然后又喝了一碗米汤,说实在的心里很忐忑,平时早上我的早点很丰盛,担心坚持不住。沙尘天气的尾巴就是空气中还有泥土的味道,于是我打消了出去散步的计划,在家打扫卫生,放慢节奏的干活,除尘,规整物品,最后跪立姿势擦了地板,中间喝了几次柠檬蜂蜜水,快到十一点时有点饿了,又熬了米汤,喝了一碗,中午十二点就午休,这时体重没变化,中午睡起来体重减了一些,下午起来又喝了柠檬水,五点又喝了一碗米汤,六点准时瑜伽习练,期间饿的感觉不强烈,但是看到餐桌上的零食小桃酥,那感觉很难受,真想吃一个小桃酥,好像小桃酥的味道就在口中旋绕。群里朋友发的午餐也是诱惑,晚上回来也不饿,还是喝了一碗米汤,没看电视,没上网,就是看了一会儿书就休息了,不晚不早,十点多,到今早轻断食基本成功!

此时喝着微温的米汤,写着轻断食的体验,感到生活真是神奇,从小胃口好,因此很热衷于吃饭,弟妹说看着姐姐吃饭就也想下筷,一日三餐不能亏待自己,以前就看到轻断食的介绍,但是不敢尝试,习练瑜伽后觉的学会一些控制了,抱着试试的态度参加轻断食,结果成功了,这种感受很美妙。我们参加轻断食的学员有晶晶、小项、郭丽、小越和我,周芳老师带领我们,小众的行动,却是很丰富的体验,期待下一次轻断食的体验,每次36小时,清除体内毒素,想想就很美。

2017年5月6日晨

瑜伽生活(五)轻断食 - 淡月 - 淡月

 

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